【指導教練】 迪倫(Dylan)1
  雙腳開立,比肩稍寬,雙膝微屈。雙手在胸前十字交叉,橫抱球桿。向右轉肩,直到最大角度,堅持數秒。桿套放在腳下,作為衡量左肩是否擺動到位的參照物。2
  向左側轉體,並保持上半身的動作,用髖部的轉動帶動肩部轉動,重心逐漸向左側轉移,註意保持身體平衡。3
  與圖1動作相同,方向相反。在保持身體重心不變的前提下,盡可能完成最大幅度的轉動。該動作可以持續進行練習,每組5至10次,每次訓練4至6組,尤其適用於熱身或恢復性訓練。【爆發力練習】
  採取正常站姿,將一支球桿倒握,桿頭在手,桿把朝下,進行正常揮桿,這是練習揮桿速度和爆發力的好辦法,如果將球桿換成分量更輕的練習棒進行練習,同樣能讓你擊球時的桿頭速度變快,從而增加擊球距離。值得註意的是,進行這項練習的時候,儘量不要使用長桿,因為這有可能擊打到地面,造成身體傷害。將兩個球Tee依次擺放,距離約為一腳寬,當你擊球時,只允許球桿碰到第一個Tee,如果碰到第二個就算違規,我們的目標是改善你的擊球角度,對,要盡可能地使你的桿頭揚起來,才能獲得更完美的起飛角度。如果你連兩個Tee也沒有的話,那就在唯一的Tee前方隨便擺放一點什麼東西吧,比如這個黑色的包裝盒,也能起到治愈頑疾的作用,改善你的擊球軌跡和擊球角度,讓球飛得更準更遠。
  高爾夫球並不是鉛球、鐵餅、標槍那些單純依靠距離取勝的運動,但遠度依然是很多職業球員關註的目標之一,尤其是初級球友,往往會將註意力放在“怎樣才能打得更遠”這一問題上,甚至為此殫精竭慮。從理論上來說,想要打出又遠又漂亮的球,需要在揮桿幅度、擊球速度、擊球角度幾方面下一番苦功夫。在廣州的學院當中,年輕的美國教練迪倫是最有力量的那一個,他用一號木擊出的白球,經常把300碼左右遠的廣告牌打得叮噹作響。這次迪倫也為我們準備了一些訓練方法,可以有效地改善擊球距離。練習方法不是萬能的,球技依然重要,牢牢記住正確的發力次序:髖、肩、手臂、桿頭。只有每一方面都萬無一失,才能收穫更遠的距離。
  【指導教練】 迪倫(Dylan)
  美國PGA職業教練,現任教於廣州博迪高爾夫學院,在美國從事職業教練七年,曾在和Augusta齊名的紐約Deepdale頂級球場工作,他教授的學員多為華爾街的金融大亨以及美國政要,紐約州州長也曾是他的學生。
  示範講解/迪倫(Dylan) 記錄/新京報記者 範遙 攝影/新京報記者 秦斌  (原標題:將球打到爪哇國去)
創作者介紹

新家傢俱

ig32iguged 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()